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トレーニング日誌

トレーニング日誌

先日のトレーニング

ベンチプレス 60キロ x10回 x6セット
後は30分のエアロバイクのみ

疲労がたまると腰が凝って痛い。

少し長い距離を走ったり、スパーリングで追い込んだりするとすぐ腰に来る。

だからスポーツジムでもスクワットは極力避けているので、下半身の筋力が弱くなる一方。

昨日のトレーニングも上半身を少しだけで終了。

なんとも情けない。

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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リーマン。 

趣味 ブラジリアン柔術 
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