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トレーニング日誌

トレーニング日誌

一昨日
格闘技ジムでのトレーニング

シャドーボクシング 3ラウンド
打撃スパーリング 2ラウンド

グランプリング 4ラウンド

柔術クラス
技の練習の後
スパーリング 5分 x 4ラウンド

昨日
柔術クラス
技の練習の後
スパーリング 5分 x 5ラウンド

その後は筋トレ
ベンチプレス 60キロ x 10回 x 5セット
スクワット(フル) 40キロ x10回 x 5セット

スクワットももう少し重量あげたい。

結構おなか一杯の2日間でした。

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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urihei

Author:urihei
脱メタボを達成したオヤジ
リーマン。 

趣味 ブラジリアン柔術 
    柔道 読書 

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