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トレーニング日誌

トレーニング日誌

昨日は、ジムワークのみ。

それもベンチプレス 70キロ x10回 x8セット

その後は少しダンベル。

それですぐサウナへ。

運動すると脳内の気持ち良くなる物質が分泌され、ナチュラルハイになるってのは
良く聞く話。

ランナーズハイとか有名だけど、筋トレでも少しそのような効果があるのは感じる。

もちろん目標の重量や回数を達成したという達成感以外にも、なんとなく頭がすっきりする感じがあるのはその為かな。

また同じ効果がサウナでもあるらしい。

確かに最近は、筋トレよりサウナ、水ぶろが楽しみになってきた。

サウナでのダイエット効果は期待できないけど、なんとなく気持ちいいのが人気の理由だろう。

でもサウナはプラス、マイナス両方持ち合わせているので要注意。 サウナ好きでなくなった人の話も結構聞くしね。


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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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