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トレーニング日誌

トレーニング日誌

先日はまたまたラン。10キロも走った。

ランはやっていないと走り出しが結構つらい、1キロすぎたころにペースも安定してきて気持ちもそれなりに爽快になるけどそれまでが体が重い。

まあ自分が走らないからいけないんだけど。

そういう訳でランの後は筋トレはなしで、サウナ直行。

有酸素運動の直後のサウナはまだ体の代謝が上がっているから、汗が沢山でる感じでとても気持ちいい。

その後のビールがますますおいしくなる。

もうビールの為のランとサウナになってしまった。

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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