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トレーニング日誌

トレーニング日誌

昨日は、トレーニングジムでの筋トレ

ベンチプレス 60キロx10回 x7セット

スクワット 50キロ x10回 x3セット

相撲スクワット 100回

あとはマシンを少しやって トレッドミルでランニング30分

軽くこなしてるけど、ベンチプレスは結構無理なく挙がる様になってきた。

スクワットは疲労が腰にくるので、重い負荷や回数を多くしないようにしている。

このぐらいがちょうどいいいかな?

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テーマ : 健康、美容、ダイエット
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趣味 ブラジリアン柔術 
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