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トレーニング日誌

トレーニング日誌

ジムの仲間の高校生で将来プロレスラーを目指している子がいる。

その子はプロレス式の腕立て伏せやスクワットを何百回とこなして、結構発達した胸の筋肉を維持している。

器具などは使わず、自重のみでのトレーニングでそこまで発達させることができるんだ?と思い昨日は自重トレーニングをやってみた。

スタンダードな腕立て伏せを久しぶりにやってみる。

50回程度はいけるけど、それ以上やると回数をいかにこなすかに意識が集中してしまい、早くアップダウンを繰り返す。

その結果あまり効果のないトレーニングになったしまった。

本来ならゆっくり下げて、少し早く上げるなど強弱つけなければならないんだけど、回数こなすことがなによりという考え方にどうしても意識がいってしまう。

そういう訳で腕立て伏せ100回でトレーニング終了。

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テーマ : 肉体改造・ボディメイキング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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