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トレーニング日誌

トレーニング日誌

昨日は、スポーツジムでの筋トレ。


ベンチプレス 60キロ x10回 x7セット

相撲スクワット 20キロのダンベルを持って、50回 x2セット

その後は、少しマシンをやって自転車こぎを30分で終了。

いつもながらとっても軽いメニューでサウナは2セット。
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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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Author:urihei
脱メタボを達成したオヤジ
リーマン。 

趣味 ブラジリアン柔術 
    柔道 読書 

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